Frihed gennem tilgivelse

Min egen rejse til tilgivelse

Som lille blev jeg slået mange gange af min far. Som 14-årig blev jeg også gennemtæsket en gang.

For mig betyder tilgivelse, at jeg kan ånde frit. At jeg har accepteret, hvad der skete, som en del af mit liv og min erfaring. At jeg har givet slip på vreden og hadet til min far, mor og søster. Jeg mærker kærlighed.

Mange rejser

Da jeg i 2001 begyndte på dybe indre rejser sammen med en erfaren guide – min mand Jacob –, krævede det mange rejser, både med og uden medicin. Det var ikke ligefrem nemt. Jeg har tæsket madrasser med bare hænder og fødder så mange gange. Jeg har skreget og skreget og slået og slået.

Det lykkedes at komme igennem processen, og livet har ændret sig fuldstændig. Efter mange dybe indre rejser tog jeg hjem til Moldova og talte med mine forældre og min søster om det, der var sket.

En ny familie

Jeg tilgav dem, mig selv og situationerne. Jeg følte mig enormt frigjort. Vores forhold blev transformeret. Der var kærlighed og forståelse. Vi blev en ny familie.

I dag guider jeg andre

I dag er det mig, der er guide og støtter mennesker, så de kan tilgive de nærmeste i deres liv – og også sig selv. På den måde kan de ånde frit og skabe det liv, de ønsker.

Kan man som 31-årig tilgive sin alkoholiske mor for 17 år i helvede? Ja! På et af vores retreats skete det. Et par dage efter retreatet mødtes vedkommende også med sin mor, og de fik talt det hele igennem.

Hvad er tilgivelse?

Tilgivelse er en indre proces, hvor du lader smerte, vrede, skyld og hævnfølelser gå. Men det er ikke noget, du bare kan beslutte dig for. Nogle gange er følelserne for store. Så kan du arbejde med dem – mærke dem, give dem plads og få dem ud af kroppen – indtil du kan give slip. Sådan var det også for mig: det tog mange rejser. Til sidst bestemmer det, der skete engang, ikke længere, hvem du er, og hvordan du lever dit liv.

Det er ikke en handling for den, der bliver tilgivet – det er en gave, du giver dig selv.

Tre slags tilgivelse

• Tilgivelse af andre: Når du tilgiver en, der har gjort dig ondt, betyder det ikke, at du accepterer det, der skete. Det handler om at sætte dig selv fri af de tunge følelser, der holder dig fast i fortiden.
• Selvtilgivelse: At tilgive dig selv for de fejl, du har begået, er lige så vigtigt. Det kræver, at du ser ærligt på dig selv, tager ansvar og vil lære og vokse.
• Tilgivelse uden forsoning: Du kan tilgive uden at genoptage kontakten. Nogle gange er det det rigtige, hvis kontakten ikke er sund eller tryg for dig.

Hvorfor tilgive?

• For din krop: Forskning viser, at tilgivelse kan dæmpe stress, sænke blodtrykket og mindske angst og depression (Johns Hopkins Medicine).
• For dine relationer: Tilgivelse kan genskabe tillid og give en dybere forståelse og forbindelse.
• For din indre frihed: Når du holder fast i vrede og bitterhed, fylder fortiden. Når du tilgiver, giver du slip på den vægt og gør plads til glæde og fred.

Tilgivelse er ikke …

• … at godkende eller undskylde det, der gjorde ondt.
• … at lade nogen gøre det igen. Du kan tilgive og stadig sætte klare grænser.
• … at glemme, hvad der skete. Minderne kan stadig være der, men de behøver ikke længere at styre dine følelser og dine handlinger.